رابطه جویدن آدامس با تمیزی دندان‌ها

رابطه جویدن آدامس با تمیزی دندان‌ها

جویدن آدامس یکی از عادات رایج در جوامع مختلف است که علاوه بر ایجاد حس تازگی در دهان، می‌تواند تأثیرات متنوعی بر سلامت دهان و دندان داشته باشد. این مقاله سایت دکتر ندا مکانیک بهترین دندانپزشک اصفهان به بررسی جامع ارتباط بین جویدن آدامس و تمیزی دندان‌ها، با تأکید بر مزایا، معایب، نوع آدامس مصرفی و توصیه‌های مرتبط می‌پردازد.

تاریخچه‌ای مختصر از آدامس

استفاده از مواد جویدنی به هزاران سال قبل بازمی‌گردد. تمدن‌های باستانی مانند مایاها و یونانیان از صمغ درختان برای تمیز کردن دندان‌ها و تازه کردن نفس استفاده می‌کردند. در قرن نوزدهم، آدامس به شکل تجاری تولید شد و به تدریج به محصولی پرطرفدار در سراسر جهان تبدیل گردید.

ترکیبات آدامس

آدامس‌ها معمولاً از ترکیبات زیر تشکیل شده‌اند:

• پایه صمغی: ماده اصلی که قابلیت جویدن را فراهم می‌کند.

• شیرین‌کننده‌ها: مانند شکر، زایلیتول یا سوربیتول که به بهبود طعم کمک می‌کنند.

• طعم‌دهنده‌ها: مانند نعناع یا میوه‌ای برای ایجاد طعم مطلوب.

• نرم‌کننده‌ها: برای حفظ نرمی و انعطاف‌پذیری آدامس.

تأثیرات مثبت جویدن آدامس بر تمیزی دندان‌ها

1. تحریک تولید بزاق: جویدن آدامس باعث افزایش ترشح بزاق می‌شود. بزاق نقش مهمی در شست‌وشوی ذرات غذایی و خنثی‌سازی اسیدهای تولید شده توسط باکتری‌ها دارد که می‌تواند به پیشگیری از پوسیدگی دندان کمک کند.

2. کاهش پلاک دندانی: بزاق اضافی می‌تواند به حذف پلاک‌های دندانی کمک کند و در نتیجه خطر بیماری‌های لثه را کاهش دهد.

3. خنثی‌سازی اسیدها: پس از مصرف غذاها و نوشیدنی‌های اسیدی، جویدن آدامس می‌تواند به خنثی‌سازی سریع‌تر اسیدها کمک کند و از سایش شیمیایی دندان جلوگیری نماید.

4. تازه کردن نفس: طعم‌دهنده‌های موجود در آدامس می‌توانند به موقتاً بوی بد دهان را کاهش دهند.

نقش آدامس‌های بدون قند

انتخاب آدامس‌های بدون قند، به ویژه آن‌هایی که حاوی زایلیتول هستند، توصیه می‌شود. زایلیتول یک شیرین‌کننده طبیعی است که باکتری‌های دهانی قادر به تخمیر آن نیستند، بنابراین تولید اسید کاهش می‌یابد و خطر پوسیدگی دندان کم می‌شود. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف منظم آدامس‌های حاوی زایلیتول می‌تواند به کاهش باکتری‌های مضر دهانی کمک کند.

محدودیت‌ها و معایب جویدن آدامس

1. آدامس‌های حاوی قند: مصرف آدامس‌های شیرین شده با شکر می‌تواند منجر به افزایش خطر پوسیدگی دندان شود، زیرا باکتری‌های دهانی از شکر تغذیه کرده و اسید تولید می‌کنند که به مینای دندان آسیب می‌رساند.

2. مشکلات فکی: جویدن مداوم آدامس ممکن است به مشکلات مفصل گیجگاهی-فکی (TMJ) منجر شود که می‌تواند درد و ناراحتی در ناحیه فک ایجاد کند.

3. تأثیرات گوارشی: بلعیدن هوای اضافی هنگام جویدن آدامس ممکن است منجر به نفخ و ناراحتی‌های گوارشی شود.

4. حساسیت‌های آلرژیک: برخی افراد ممکن است به ترکیبات موجود در آدامس‌ها حساسیت داشته باشند که می‌تواند منجر به واکنش‌های آلرژیک شود.

توصیه‌های بهداشتی مرتبط با جویدن آدامس

• انتخاب آدامس مناسب: همیشه آدامس‌های بدون قند، به ویژه حاوی زایلیتول را انتخاب کنید تا خطر پوسیدگی دندان کاهش یابد.

• مدت زمان جویدن: برای بهره‌مندی از فواید آدامس، کافی است ۲۰ دقیقه پس از وعده‌های غذایی آدامس بجوید. جویدن طولانی‌مدت ممکن است به مشکلات فکی منجر شود.

• جایگزینی با روش‌های بهداشتی دیگر: جویدن آدامس نباید جایگزین مسواک زدن و استفاده از نخ دندان شود. این روش‌ها همچنان بهترین راه‌های حفظ بهداشت دهان و دندان هستند.

• مشاوره با دندان‌پزشک: در صورت وجود مشکلات فکی یا دندانی، قبل از مصرف منظم آدامس با دندان‌پزشک خود مشورت کنید.

نتیجه‌گیری

جویدن آدامس، به ویژه انواع بدون قند و حاوی زایلیتول، می‌تواند به بهبود تمیزی دندان‌ها و سلامت دهان کمک کند. با این حال، مصرف آدامس نباید جایگزین روش‌های مرسوم بهداشت دهان مانند مسواک زدن و نخ دندان کشیدن شود. انتخاب آدامس مناسب و رعایت اعتدال در مصرف آن، کلید بهره‌مندی از فواید آن بدون تجربه عوارض جانبی است.

صفحه اینستاگرام دکتر ندا مکانیک بهترین دندانپزشک اصفهان

بهترین دندانپزشک اصفهان در کلینیک 24

بهترین دندانپزشک کودکان اصفهان در کلینیک 24 و  دکتر آف

مطالب پیشنهادی برای مطالعه:

خونریزی لثه‌ها هنگام مسواک زدن

نقش ژنتیک در سلامت دهان و دندان

ارتباط احتقان سینوسی و درد دندان