روش های غلبه بر ترس از دندانپزشکی

روش های غلبه بر ترس از دندانپزشکی

روش های موثری برای غلبه بر هرگونه نگرانی در مورد مراجعه به دندانپزشک وجود دارد که در ادامه همراه با دکتر مکانیک دندانپزشک زیبایی اصفهان با آنها آشنا خواهیم شد:

ترس های خود را بشناسید

برای درک بهتر احساسات خود و رفع آنها، باید با اضطراب یا ترس از دندانپزشکی کنار بیایید. ترس های خود را نوشته و با دندانپزشک مشورت نمایید. در این صورت، دندانپزشک بهتر می تواند با ارائه مشورت به شما کمک کند تا بهتر بر ترس و نگرانی های خود غلبه کنید.

به یک دندانپزشک مجرب و متخصص مراجعه نمایید

بخش بزرگی از غلبه بر ترس از دندانپزشکی، انتخاب یک کلینیک درمانی مناسب است. شما می توانید برای این کار، از دوستان و آشنایان توصیه بگیرید و از تجربیات آنها سوال کنید. اینکه آیا رفتار دندانپزشک با آنها چطور بوده است و یا احساس راحتی با او می کنند یا خیر. فضا و محیط کلینیک نیز بسیار مهم است. اگر شما احساس آرامش نمودید پس این نشانه خوبی است که دندانپزشک می تواند در کلینیک مربوطه نه تنها مشکلات دهان و دندان بلکه اضطراب شما را نیز برطرف کند.

راهکارهایی برای کاهش تدریجی ترس از دندانپزشکی تعیین کنید

زمانی که به دندانپزشکی مراجعه می کنید، ببینید آیا درمان های ملایم تری برای مشکل شما وجود دارند یا خیر. به این ترتیب شما می توانید راحت روی صندلی دندانپزشکی نشسته و دندانپزشک به آرامی روند درمان را آغاز نماید. پس از اینکه ترس شما فروکش کرد، درمان های پیشرفته تر برای شما ترتیب داده خواهند شد.

با یک همراه به دندانپزشکی مراجعه کنید

همراه شدن با یک فرد دیگر در یک قرار دندانپزشکی، خواه دوست یا عضوی از خانواده می تواند اطمینان خاطر بیشتری را برای شما به همراه داشته باشد.

در صورت لزوم از داروهای آرامبخش استفاده کنید

می توان برای حفظ آرامش بیمار، داروهای آرامبخش را برای درمان تجویز نمود. برخی از این داروها عبارتند از بی حسی های موضعی، نیتروژن اکسیژن و یا استفاده از قرص های ضد استرس قبل از مراجعه به دندانپزشک.

تکنیک های آرامش را تمرین کنید

تمرینات آرامش بخش می توانند به شما برای ترس از دندانپزشکی کمک کنند. یکی از این راهکارها، تنفس کنترل شده و نفس عمیق است. این عمل در شل شدن ماهیچه ها و کند شدن ضربان قلب موثر است.

تکنیک های حواس پرتی را به کار بندید

حواس پرتی نیز می تواند توجه شما را در طول درمان منحرف سازد و شما بر ترس از دندانپزشکی غلبه کنید. برخی از این روش ها عبارتند از گوش دادن به موسیقی، بازی کردن با توپ استرس و یا اندیشیدن به یکی از برنامه های کاری خود.

بهترین ایمپلنت اصفهان را در اینستاگرام دنبال کنید

بیشتر بخوانیم:

سفید شدن دندان با رژیم غذایی مثبت

علل و علائم سندرم سوزش دهان

راه های کاهش درد دندان درآوردن در نوزادان