سفید شدن دندان با رژیم غذایی مثبت
سفید شدن دندان با رژیم غذایی مثبت
برای پاسخ دادن به این سوال که برای سفیدی دندان چه کنیم، مهمترین و اولین کار، درست کردن رژیم غذاییتان است. در ادامه مواردی را که باید در رژیم غذایی خود استفاده کنید را شرح داده ایم:
- برای سفید کردن دندان ها، باید از مصرف غذاها و نوشیدنی هایی که موجب تغییر رنگ یا زرد شدن دندان ها می‌شوند اجتناب کرد، مانند قهوه و نوشابه و آب میوه های تیره که باعث لکه دار شدن دندان می‌شوند.
- برای سفید شدن دندان، از مصرف بیش از حد مرکبات جلوگیری کنید و همیشه دندان‌های خود را بعد از مصرف این مواد غذایی و نوشیدنی ها مسواک بزنید.
- حداکثر 30 دقیقه پس از صرف غذا حتما مسواک بزنید. چون بلافاصله پس از مصرف غذا فعالیت باکتری ها و میکروب ها در دهان شما شروع میشود. که میتوانند محیط دهان را اسیدی کرده و به بافت دندان ها آسیب برسانند.
- نکشیدن سیگار و ترک آن، یکی از راه های جلوگیری از پوسیدگی دندان و بیماری لثه است و به سفید شدن دندان های زرد کمک زیادی می‌کند، زیرا خطر ایجاد لکه های نیکوتین روی دندان را کاهش می‌دهد.
اهمیت حفظ بهداشت دهان، برای سفید شدن دندان
حفظ بهداشت دهان و دندان مهمترین کاری است که افرد میتوانند برای جلوگیری از زردی دندانهایشان انجام دهند. رعایت این اصول ، از به سفید ماندن دندانها در طول زمان کمک می کند.
- حداقل دو بار در روز مسواک بزنید. حتما باید اطراف لثه و قسمت پشتی دندان را نیز تمیز کنید.
- با استفاده از خمیر دندان فلوراید مسواک بزنید: فلوراید می تواند حتی پوسیدگی دندان را معکوس کند. اگرچه برخی از افراد با استفاده از فلوراید مخالف هستند، اما دندانپزشکان معتقدند که فلوراید برای سلامتی دندانها ایمن و مفید است.
- برای از بین بردن پلاک بین دندان ها خمیردندان بکشید.
- بعد از مسواک، حتما از نخ دندان استفاده کنید.
مسواک زدن و نخ دندان کشیدن به طور منظم موارد زیر را به دنبال دارد:
- از مینای دندان محافظت می کند
- از پوسیدگی لثه جلوگیری می کند
- و لکه ها را از بین می برد.
بهترین دندانپزشک زیبایی اصفهان را در اینستاگرام دنبال کنید
بیشتر بخوانیم:
مراحل بلیچینگ دندان در مطب دندانپزشکی